Stress, Krisen und Niederlagen gehören zu jedem Leben dazu. Nicht wenige Menschen haben mit traumatischen Erfahrungen zu kämpfen. Für die geheimnisvolle Kraft, die es uns ermöglicht, solche Ereignisse zu verkraften und zu bewältigen, verwendet die Psychologie den Begriff der "Resilienz". Die psychische Widerstandskraft ist eine Verbindung von Veranlagung, Prägung und Erfahrung und kann sich, wie Rebecca Böhme an vielen Bespielen zeigt, im Laufe des Lebens wandeln: durch Übung, Re-Evaluation und nicht zuletzt durch ein vertrauensvolles soziales Miteinander.

Rebecca Böhme ist Neuropsychologin und forscht am Zentrum für soziale und affektive Neurowissenschaften in Linköping, Schweden.

"Empfehlenswert. (…) zu wichtig, um nur einen Satz zu überlesen.“ "Auf einhundert Seiten bekommt der Leser einen guten Überblick, wie der Mensch im Alter ein neues Verständnis von sich selbst und zum Leben gewinnen kann.“ "Obgleich dies kein Ratgeberbuch ist, finden sich am Ende doch hilfreiche Hinweise auf Strategien zur Resilienzsteigerung, die Traumageplagten Hoffnung geben können.“ "Sehr informative Einführung.“

Inhalt 1. Begriffsklärung und Einordnung Begriffsdefinition Resilienz in anderen Bereichen Historische Entwicklung des Konzeptes Kritik am Resilienzkonzept 2. Stress Stressoren Stressverarbeitung Trauma 3. Die Messung von Resilienz Methoden Herausforderungen und Kritik 4. Was beeinflusst unsere Fähigkeit zur Resilienz? Veranlagung: Genetik und Epigenetik Vorgeburtliche und frühkindliche Erfahrungen Stress und das Immunsystem Kindheit und Jugend Sozioökonomische Faktoren Resilienz und Kultur Aktuelle Umwelteinflüsse 5. Strategien für mehr Resilienz Coping Körper: Grundlagen schaffen – Ernährung, Fitness, Schlaf Soziales Miteinander: Unterstützung und Nähe Erwartungen anpassen– Perspektivenwechsel – Neubewertung – Involviertheit (Commitment) –Herausforderungen annehmen – Frustrationstoleranz – Autonomie, Kontrolle und Akzeptanz – Kreativität Prävention in der Schwangerschaft– Kindheit – Emotionsregulation – Naturerlebnis– Verantwortung – Riskantes Spiel– Jugend – Soziale Medien und soziale Interaktion– Interventionsprogramme Resilienz im Alter 6. Schlusswort Anmerkungen und Literatur